Perut yang rata adalah
idaman bagi manusia baik pria ataupun wanita karena akan lebih enak dilihat dan
juga dapat menambah percaya diri kita. Apabila Anda ingin mengetahui rahasia cara mengecilkan perut yang gendut atau buncit bagi wanita dan pria, Kali
ini infoekita memberikan beberapa tips, silahkan disimak.
Perut adalah bagian tubuh di bawah rongga dada yang berupa kantung
tempat mencernakan makanan dalam usus. Karakter dari perut, perut merupakan
salah satu organ tubuh yang berukuran besar yang memiliki kemampuan untuk
meregangkan dan menyusut sesuai dengan kapasitas makanan yang masuk ke rongga
perut manusia.
Nah setelah Anda mengetahui bahwa perut mampu merengang dan
menyusut maka rahasia pertama cara mengecilkan perut adalah mengatur jumlah
makanan yang masuk ke perut. Mengatur bukan berarti anda membatasi makanan yang
masuk, itu salah total. Justru mengatur disini seperti menyusun rangkaian
puzzle dari yang tidak benar menjadi benar, begitu juga tips cara mengecilkan
perut yang mana anda wajib memperbaiki pola makanan anda yang awalnya tidak
benar menjadi benar dan sehat.
Rahasia pertama cara
mengecilkan perut Adalah Anda wajib memperbaiki pola makan anda!
Pola makan yang benar
itu seperti apa ya?
Mengatur pola makan yang
benar berarti anda menjauhi segala jenis makanan yang mengandung kadar lemak
yang tinggi, juga menghindari pemakaian minyak goreng yang berlebihan, juga
mengurangi garam. Salah satu cara tepat mengecilkan perut anda adalah
mengurangi konsumsi garam, karena garam dapat menahan air yang ada di dalam
tubuh manusia, oleh karena itu kurangilah dalam mengkonsumsi garam.
Contoh pola makan yang
baik
- Makan
sarapan sekitar 200 kalori. Hal ini dapat terdiri dari sepotong roti
panggang dengan sedikit selai, satu butir telur dadar dan setengah gelas
susu.
- Makan
makanan ringan yang menyehatkan, buah buahan segar, serat yang ada pada
buah buahan segar akan membikin Anda lebih lama kenyang.
- Makan
siang sekitar 400 kalori. kira kira seukuran setengah dari rata rata porsi
orang orang indonesia ketika makan siang.
- Jika
setelah 2 atau 3 jam dari makan siang tersebut Anda sudah merasa lapar
kembali maka silakan anda ambil buah buahan segar sebagai snack Anda.
- Makan
malam cukup 400 kalori saja. Ini biasanya makanan yang paling sulit untuk
menjaga 400 kalori, terutama jika Anda makan diluar, segera ingatlah anda
sedang mencoba cara mengecilkan perut buncit.
Kemudian setelah Anda
mengetahui pola makan yang baik itu seperti apa untuk mengecilkan perut,
langkah selanjutnya adalah fitness, sebenarnya dengan mengikuti pola makan di
atas sudah cukup, tapi dengan melakukan fitnes maka akan lebih
optimal dan maksimal dalam usaha anda mengecilkan perut
Kelebihan Fitness
- Fitness dapat membuat tubuh
kita menjadi lebih fresh
- Fitness dapat melambatkan
proses penuaan pada tubuh kita
- Fitness dapat bikin tubuh
manusia menjadi ketat, kencang dan juga lebih berotot untuk pria.
- Fitness mampu menghilangkan
stress kita
- Fitness dapat meningkatkan daya
tahan tubuh, jadi jarang sakit deh.
- Fitness dapat meningkatkan
kadar oksigen dalam darah, dll.
Itulah sedikit tips Cara Mengecilkan Perut, semoga postingan ini bermanfaat buat anda.