Cara Menurunkan Berat Badan - Dengan Diet Mediterania atau biasa disebut Diet 2 hari dalam seminggu adalah cukup efektif untuk dijalani. Meskipun disiksa selama diet dua hari dalam seminggu, tapi anda masih punya 5 hari untuk bersenang-senang. Lapar sepanjang waktu ini tentu sangat menyakitkan, begitu banyak gagal dalam program diet. Tetapi dengan cara
Diet 2 hari dalam seminggu bisa menurunkan berat badan dan cukup bagus hasilnya.
Diet 2 hari dalam seminggu dilakukan dengan memotong asupan kalori 1500 kalori per hari, tetapi hanya perlu dilakukan 2 kali seminggu. Dalam waktu 4 bulan, menurunkan berat badan berkurang rata-rata 4 kg, sementara pada diet setiap hari hanya turun 2 kg.
Dalam penelitian cara menurunkan berat badan, Michelle Harvie, diet ahli dari Pusat Pencegahan Kejadian di Rumah Sakit Universitas, yang melibatkan 88 peserta wanita yang diminta untuk menjalani beberapa program diet yang berbeda. Sebagian besar makanan 2 kali seminggu, sementara sisanya adalah pola makan seperti biasa, dengan pembatasan jumlah kalori disesuaikan.
Kelompok pertama menjalani diet Mediterania atau diet 2 hari dalam seminggu dengan menu didominasi oleh ikan dan buah-buahan, serta pembatasan kalori sebanyak 1.500 kalori untuk 2 hari. Kelompok yang menjalani diet biasa, kalori dibatasi sebanyak 650 kalori per hari.
Untuk Menurunkan berat badan, Harvie dan rekan dalam penelitian ini percaya, diet hanya dilakukan 2 hari dalam seminggu akan lebih mudah dilakukan. Meskipun pada waktu akan terasa sangat menyiksa, namun masih ada 5 hari untuk bersenang-senang jadi jangan cepat bosan.
Diet yang tepat menurut Harvie sangat penting untuk mencegah obesitas, risiko komplikasi dengan berbagai penyakit seperti diabetes yang menyertainya. Obesitas itu sendiri juga merupakan faktor risiko penyakit mematikan lainnya, seperti kanker dan serangan jantung. Jadi bagi Anda yang menginginkan tubuh yang ideal, bisa jadi pola makan 2 kali seminggu seperti yang telah disebutkan oleh Harvie, cukup efektif menurunkan berat badan.
Demikian Informasi Cara Menurunkan Berat Badan - Dengan Diet Mediterania atau biasa disebut Diet 2 hari dalam Seminggu.